ParaMag - N°399 - Septembre 2020 - 49

discours interne du genre : Suis-je bien
placé ? Est-il bien placé ? On en reviendrait à l'homme pressé qui regarde
l'horloge. L'attention à l'autre ne peut être
que transitoire.
Les autres critères sont compatibles si
l'on entend par action : action du groupe.
Chacun ne faisant qu'un avec l'équipe,
avec l'action de l'équipe, parce qu'ils
auront progressé ensemble. Faire groupe,
pas simple, mais chacun sait que ce
travail évitera à l'équipe les contre-performances et les brain-locks.
Nous avons interrogé les membres de
l'équipe de VR-4 France féminine, titrée
mondialement.
Clémentine Lebohec : « L'entraînement
est la clef de tout... Ce n'est qu'après un
certain degré d'expérience que le flow
d'équipe devient possible... L'expérience
collective amène la confiance...
L'expérience collective mène à la
confiance qui est primordiale pour
le flow d'équipe...
Il y a un lien entre performance et relationnel ». Le flow d'équipe est conditionné par l'apport de chacun au cours
de l'entraînement. La confiance acquise
par cet entraînement générera la qualité
relationnelle qui est indispensable à
l'esprit d'équipe et qui est à la base du
flow d'équipe. Le flow d'équipe est donc
une synergie des flow individuels rendue
possible par la confiance gagnée. Le
flow d'équipe contient et dépasse le flow
individuel, il est : confiance, connivence
et complicité.
Sophie Pécout : « L'entraînement n'a
qu'un seul but : nous mettre en état
de confiance... En 2018, en Australie,
au cours d'un saut libre nous avons un
presque parfait : le flow était là. L'équipe
doit faire du mieux qu'elle peut, mais ne
doit pas vouloir sur-performer. » Sophie a
parfaitement saisi que le flow est une voie
à emprunter, le flow viendra de surcroît.
Le flow est une conséquence.
Christine Malnis : « Je pense que cet état
vient de lui-même à partir du moment
où tout se déroule comme prévu [c'est
l'autotélie]... Une harmonie totale... Une
sensation d'invincibilité... Je m'applique
à une visualisation mentale incluant les
équipières où chacun devient une partie
de l'autre..., la répétition des sauts, ce qui
instaure une confiance les unes envers les
autres et envers soi-même ». Confiance
et harmonie sont bien les maîtres mots
du flow.
Gaëlle Giesen : « En compétition je
suis la routine de l'entraînement... Dans
l'avion je visualise le saut ... La pression
baisse... Tout disparaît... Avant le saut
on se connecte à nos équipières... ».

Confiance et complicité sont la voie du
flow. Le flow est une action sans effort.
L'effort c'est l'entraînement. La recherche
du flow est une voie, le flow est son aboutissement. À l'instar du Taoïsme : «l'enseignement de la voie.» Le flow survient
quand l'action devient un fondu enchaîné
autotélique sur lequel on n'a plus besoin
d'agir. C'est l'entraînement physique
et mental qui l'a fait.
Si l'on devait adresser une recommandation aux athlètes, ce serait peut-être de
développer le travail mental en équipe,
comme en individuel, en parallèle de
l'entraînement proprement dit.
Une séance de training autogènevisualisation en équipe, en début de
journée de saut, une relaxation en fin de
journée en guise d'au revoir : confiance
et complicité.
Dans cet article, nous avons pris
l'exemple du freestyle et du vol relatif à 4,
mais le flow s'applique dans toutes
les disciplines du parachutisme.
Cet état de flow se retrouve dans le
sport, mais il est aussi présent dans les
domaines artistiques (acteurs, danseurs,
musiciens, etc.), dans le monde de
l'entreprise et dans la vie quotidienne.
Vous l'avez déjà vécu ! L'approche est
tout à fait similaire : il s'agit de se trouver
dans un état psychologique optimal
et donc de vivre une expérience tout
aussi optimale. n

À propos
de l'auteur

Le docteur Jean-Louis Garello est
médecin du sport et psychiatre.
Membre de la commission médicale
fédérale, il assure la S.M.R (surveillance médicale réglementaire des
athlètes). Il a fêté ses cinquante ans
de parachutisme et ses 3600 sauts,
essentiellement réalisés en précision
d'atterrissage et voltige.

Bibliographie

«Vivre, la psychologie du bonheur»
par Mihaly Csikszentmihalyi
«Sport, entrez dans la zone :
voyage au cœur des expériences
intérieures»par Damien Lafont

http://www.LBAltimeters.com

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