ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 38

TECHNIQUE

n de gagner en motivation, n de mieux contrôler le stress compétitif et de favoriser la vigilance, n de mieux récupérer après l’effort ou la compétition, n de ne pas perdre le bénéfice de l'entraînement en cas d'interruption à la suite de blessures. Le yoga et la méditation permettent de démultiplier les effets de l’imagerie mentale en nous permettant l’accès à la concentration la plus profonde via la maîtrise de notre mental : réaliser des exercices d’imagerie mentale avant la séance de sauts vous permettra d’être au top pour les sauts difficiles ou stressants de la journée. Profitez des breaks météo !

à trouver sa verticalité au sol est la méthode la plus simple et la moins coûteuse (laquelle peut d’ailleurs aussi bien servir pour l’apprentissage du vol en soufflerie !). Sirsasana (la posture sur la tête) permet de nombreuses variations, si bien qu’il est possible de trouver son équilibre dans la position de base puis de travailler straddle et daffy. Cet exercice peut aussi être particulièrement utile aussi pour ceux qui sont déjà à l’aise tête en bas et veulent gagner en aisance dans le daffy qu’ils pratiquent le moins : dans un Big

Way, on peut manquer d’air sur une jambe et gagner à inverser sa position. Les figures de freefly sont exigeantes : elles nous demandent d’être à la fois solides et gainés mais aussi parfaitement détendus : non seulement voler en force est beaucoup plus fatigant mais surtout, beaucoup plus instable. C’est justement tout l’intérêt du yoga : l’asana, qui signifie aussi « posture stable » est, avant d’être un exercice physique, la recherche et la compréhension de cette alliance entre détente et ancrage/ solidité. Enfin, l'efficacité extrême du vol tête en bas et de ses variantes (trace, etc.),

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Profitez des applications directes du yoga dans votre vie de para !
Domptez les subtilités du freefly avec le yoga Quiconque veut avancer dans le freefly est un jour confronté au problème de la verticalité. Pour beaucoup, l’apprentissage du vol tête en bas est long et fastidieux. Si la soufflerie est très utile dans cette perspective, s’entraîner

Le dafi, version yoga. Photo Yoga Break

Séance individuelle durant le Ladies Breizh Festival 2012. Photo Yoga Break

L'arc dharunasana; Photo Yoga Break


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Table des matières de la publication ParaMag - n°302 - Juillet 2012

Sommaire
Paras-infos
Démonstration Démos et commémos : La Ferté Alais, Nîmes et Sainte-Mère-Église
Coupe de France - Voile contact à Gap-Tallard
- Disciplines artistiques au Blanc
- Vol relatif à Pamiers
Tournage Pub en proximity flight
Rassemblement - Boogie Flyzone
- Arizona Challenge
Technique Yoga et parachutisme
Destination Un week-end aux Moëres
Interview Discussion avec Stéphane Zunino : Manip, matos et philosophie
REX Blue sky, black death, en Russie
Rubriques
- Vu sur Internet
- Iconoclaste
- Bienvenue à bord
- Petites annonces
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 1
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 2
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - Sommaire
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - Paras-infos
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 5
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 6
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 7
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 8
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 9
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - - Vu sur Internet
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - - Iconoclaste
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - Démonstration Démos et commémos : La Ferté Alais, Nîmes et Sainte-Mère-Église
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 13
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 14
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 15
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - Coupe de France - Voile contact à Gap-Tallard
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 17
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - - Disciplines artistiques au Blanc
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 19
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - - Vol relatif à Pamiers
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 21
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 22
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 23
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 24
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 25
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - Tournage Pub en proximity flight
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 27
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 28
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 29
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - Rassemblement - Boogie Flyzone
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 31
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 32
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 33
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - Technique Yoga et parachutisme
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 35
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 36
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 37
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 38
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 39
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - - Arizona Challenge
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 41
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - Destination Un week-end aux Moëres
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 43
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 44
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 45
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 46
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 47
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - Interview Discussion avec Stéphane Zunino : Manip, matos et philosophie
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 49
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 50
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 51
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 52
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 53
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - REX Blue sky, black death, en Russie
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 55
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 56
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 57
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 58
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 59
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - - Bienvenue à bord
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 61
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 62
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 63
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 64
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 65
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - - Petites annonces
ParaMag - n°302 - Juillet 2012 - 67
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