MAGAviron - N°33 - Aout/Sept./Oct. 2018 - 43

Au lancement, d'une nouvelle
rubrique, il est nécessaire de donner
quelques précisions, non seulement
sur le contenu qui sera abordé, mais
sur le ton général et l'esprit des
articles qui seront proposés.

Nous laisserons les autres thèmes, tels que la diététique,
la psychologie ou la préparation mentale à des spécialistes reconnus.
Notre expérience nous a montré que la sottise est de tous
les temps et que les mêmes erreurs reviennent cycliquement, et qu'au plus celles-ci sont grossières ... au plus
elles ont des chances d'être prises en considération.
Alors simplement, si l'on peut ainsi apporter un peu de
bon sens et éviter reproduire certaines erreurs, l'objectif
de cette modeste rubrique sera atteint.
Nous nous proposerons également, dans la limite de nos
connaissances et de notre expérience de répondre aux
questions que les lecteurs pourraient poser, en incorporant, si besoin un peu de provocation ... pour rendre la
lecture moins terne !
Pour ce premier « billet », je propose d' évoquer quelques
idées très générales sur la technique et son lien avec le
modèle d'apprentissage et d'entraînement.
Nous avons souvent, par ailleurs évoqué le fait que l'aviron
reposait sur des bases physiques, physiologiques, mécaniques et bio mécaniques incontournables, qu'il convient
de connaître, de faire connaître et de rappeler sans cesse.
Elles constituent les vraies références de notre discipline.
Ces principes, il convient de les respecter sans s'enfermer
dans un dogme étriqué, se forger des convictions sans se
barder de certitudes ... garder l'esprit ouvert sans sacrifier
systématiquement à la mode du moment ; simple, voire
simpliste et pourtant l'approche d'une certaine vérité est
délicate !
Technique de haut niveau ? Oh que je n'aime pas ce terme
! Cette formule sous- entendrait qu'il existerait aussi une
autre technique, moins exigeante, moins performante
qu'on réserverait aux « loisirs » ou autres dilettantes.

Les rameurs de haut niveau ne font qu'appliquer avec
leurs moyens physiques leur adresse, leur degré d'entraînement les principes basiques et intemporels du coup
d'aviron. Bien sûr l'évolution du matériel, la préparation
physique, les réglages ont une influence certaine sur le
geste.
Pour les autres, les mêmes préceptes prévalent.
Exactement les mêmes. Il faut du temps et de la patience
pour les acquérir, pour cela, il faut déjà apprendre à
bien s'installer dans le bateau et à manipuler ses avirons
correctement... Tiens voilà un sujet intéressant !
Pour ce qui concerne l'entraînement, la priorité est le
développement de la capacité aérobie si essentielle pour
l'aviron.
Jürgen Weineck, dans son ouvrage « Biologie du Sport
» rappelle : « Qu'en raison de la capacité fonctionnelle
optimale du système cardio-pulmonaire pour la santé, la
capacité de performance en endurance générale et son
encouragement, sont d'un intérêt majeur pour le sport. La
consommation maximale d'oxygène (en tant que critère
brut de la performance en endurance) subit après la 3eme
décennie au maximum, une chute continue. L'entraînement
aérobie permet de retarder considérablement la chute de
ce paramètre de la performance.
C'est autour de ces valeurs et principes simples que se
construit un progrès qui conduit au plaisir, quel que soit le
niveau de performance.
Comment expliquer, quel mots faut-il utiliser pour dire qu'il
est inutile d'aller chercher des recettes compliquées ?
L'entraînement réfléchi à basse cadence permet d'améliorer considérablement la maîtrise technique. L'efficacité
d'un coup d'aviron dépend d'abord de sa longueur.
L'entrainement répétitif excessif à cadence élevé mène
à un coup d'aviron étriqué et précipité, sans compter les
risques de lésions. Une bonne technique préserve la santé
des pratiquants.
L'amélioration de la technique est donc liée au modèle
d'entraînement.
Nous aurons certainement l'occasion de revenir en détail
sur ces sujets.
Charles Imbert

MAGAviron
Numéro 33
Août 2018

43

© Eric Marie

N

ous nous cantonnerons à la technique, à
l'entrainement et à l'apprentissage, qui
sont déjà de vastes sujets. Que n'a-t-il
pas déjà été écrit sur un mouvement qui
dure si peu de temps, sur les moyens de
préparer une compétition de 6', ou d'inculquer « le »
bon geste ?



Table des matières de la publication MAGAviron - N°33 - Aout/Sept./Oct. 2018

Sommaire
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