MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 56

French Rowing Class

Pour la beauté

du geste

Tout rameur le sait, en aviron,
exécuter le geste parfait
s'apparente à la quête du graal.
Complexe, nécessitant
à la fois force physique
et coordination, son enseignement
est au cœur de la pédagogie
élaborée par la French Rowing
Class. Petite leçon de gestuelle
selon la FRC.

L

e geste parfait n'existe pas", prévient
d'emblée Daniel Fauché. "Mais certains
rameurs s'en rapprochent", ajoute-t-il
aussitôt. Donc, si certains y arrivent,
pourquoi ne pas essayer de tutoyer la
perfection ? C'est d'ailleurs le leitmotiv de la FRC :
proposer une approche novatrice et de qualité,
permettant à tous les rameurs de progresser quels
que soient leur niveau et leur âge. Un positionnement
détaché de toute performance chronométrique, qui se
traduit dans les propos de Daniel Fauché : "Ce qu'un
rameur doit rechercher avant tout c'est l'efficience.
C'est-à-dire comment avancer le plus vite possible
en dépensant le moins d'énergie possible. Je préfère
donc parler du geste juste", précise-t-il.

Le geste juste
Cette gestuelle qui mobilise toute la chaîne musculaire
depuis la planche de pied jusqu'à la poignée d'aviron,
nécessite synchronisation, coordination et repères dans

l'espace (ou une bonne perception de la position du
corps). "Elle appelle également une parfaite maîtrise
de la vitesse d'exécution des mouvements", rappelle
Daniel Fauché.
Pris dans sa globalité, le 'coup d'aviron' consiste à exercer
une traction sur la ou les poignées des pelles avec les
bras et, dans le même temps, à effectuer une poussée sur
la planche de pieds avec les jambes. La force déployée
par les jambes est transmise par le buste et les bras
aux rames. "Ce mouvement s'effectue sur un plan
horizontal et en position assise", précise Daniel (cf détail
du mouvement ci-dessous). En quatre séquences, mais
sans temps d'arrêt : "Même si le geste comporte quatre
phases - retour, prise d'eau, propulsion, dégagé - nous
sommes bien dans un mouvement cyclique, linéaire et
sans temps d'arrêt", détaille-t-il. En effet, c'est la régularité du coup d'aviron qui permet d'éviter les mouvements
parasites et de maintenir une vitesse homogène. Mais
aussi de goûter à une sensation de glisse inédite qui vous
donnera envie de remonter en bateau.
Catherine Foulsham

MAGAviron
Numéro 27
Février 2017

56



Table des matières de la publication MAGAviron - N°27 - Février 2017

Couverture
Sommaire
Zoom sur Le Red Star, une étoile décidée à ne pas perdre sa place
Championnats de France et d'Europe d'aviron indoor Indoor 2017 : l'édition de la démesure
Publireportage Le LiteQuattro fait ses preuves
International Vers la fin des poids légers aux Jeux olympiques ?
Publireportage Pageot : trente ans au service de l'aviron
Pratique Financement participatif : Fosburit, un site dédié au sport
Lutte anti-dopage Dopage, un sujet sensible mais pas tabou
Evénement Red Bull Eléments : une vitrine en moins pour l'aviron
Portrait de rameur Benjamin Lang : lever le pied pour mieux revenir ?
Histoire La grande passion méconnue d’Alphonse Daudet : le canotage
French Rowing Class Pour la beauté du geste
Santé La ventilation du rameur
En bref Les news de l'aviron
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Couverture
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 2
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Sommaire
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Zoom sur Le Red Star, une étoile décidée à ne pas perdre sa place
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 5
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Championnats de France et d'Europe d'aviron indoor Indoor 2017 : l'édition de la démesure
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 7
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 8
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 9
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 10
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 11
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 12
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 13
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Publireportage Le LiteQuattro fait ses preuves
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 15
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 16
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 17
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 18
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 19
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - International Vers la fin des poids légers aux Jeux olympiques ?
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 21
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 22
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 23
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 24
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 25
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Publireportage Pageot : trente ans au service de l'aviron
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 27
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 28
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 29
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Pratique Financement participatif : Fosburit, un site dédié au sport
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 31
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Lutte anti-dopage Dopage, un sujet sensible mais pas tabou
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 33
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 34
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 35
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 36
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 37
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 38
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 39
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 40
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 41
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Evénement Red Bull Eléments : une vitrine en moins pour l'aviron
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 43
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Portrait de rameur Benjamin Lang : lever le pied pour mieux revenir ?
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 45
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 46
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 47
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Histoire La grande passion méconnue d’Alphonse Daudet : le canotage
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 49
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 50
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 51
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 52
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 53
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 54
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 55
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - French Rowing Class Pour la beauté du geste
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 57
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 58
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 59
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Santé La ventilation du rameur
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 61
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - En bref Les news de l'aviron
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 63
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 64
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1811-34
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1808-33
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1805-32
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1803-31
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1801-30
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1709-29HS
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1708-29
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1705-28
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1702-27
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1612-26
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1609-25HS
http://www.nxtbook.fr/newpress/MediasAviron/MagAviron_1608-25
https://www.nxtbookmedia.com