La revue RH&M - N°70 - Juillet 2018 - 30

Les conseils d'un Exécutive Coach

pour vivre pleinement

votre été

Vous passez l'année à vous occuper des autres ? Vous êtes
une Ressource humaine... Vous êtes peut-être vidé, ou peut
être juste déchargé... Toute l'année à gérer les problèmes
des salariés, leur carrière, leurs formations, leurs salaires,
leurs relationnels avec la hiérarchie, les collègues, sans oublier les recrutements, ou les départs. Auriez-vous envie...
de lâcher-prise ? L'été (et les vacances) est un moment
propice pour faire autrement, afin de commencer sereinement, les nouveaux enjeux de la rentrée. Comment ? En
lâchant vos « hard skills » pour mieux accueillir et nourrir
vos « soft skills » parce que de toutes façons, en tant que
DRH, ces intelligences du 21ème siècle vont devenir une
priorité !
POURQUOI LÂCHER-PRISE ?
Lâcher-prise, c'est prendre du recul, décaler son regard sur
les événements, faire confiance au processus, écouter son
intuition, ressentir les choses, plutôt que de les penser. Ce
n'est certainement pas laisser tomber, bien au contraire, encore moins laisser-faire. En lâchant-prise, c'est de l'espace
qui se crée, votre stress qui diminue, votre confiance qui
se développe, votre énergie qui se libère favorisant ainsi
la créativité, augmentant l'implication.
POURQUOI EST-CE DIFFICILE ?
Très jeune, nous avons été principalement récompensés
et encouragés à « réfléchir avant de parler », à « atteindre
l'âge de raison », à « être logique, à contrôler. Trop rarement nous avons été encouragés à créer, innover, sortir
des sentiers battus, méditer ou aller trouver nos réponses
à l'intérieur, dépassant notre égo et les restrictions du rationnel. Pour y arriver, il faut lâcher prise, en particulier
sur nos vieilles croyances, nos peurs, nos attachements au
passé et nos attentes futures.

La Mindfulness ou la méditation de Pleine Conscience permet de nous reconnecter à l'instant présent, se reconnecter
à notre authenticité au service de nos projets de vie.
2 - Soyez curieux de vos sensations physiques
C'est le premier pas pour prendre conscience de votre ressenti juste à cet instant. Un état qui se manifeste toujours
et d'abord dans notre corps. Parfois de façon très subtile.
C'était quand la dernière fois que vous avez mis votre
attention sous vos pieds, qui vous portent, vous transportent, vous supportent ? Vous pensez que tout se passe
dans la tête ?
3 - Ne faites rien ... ça fait presque tout parfois
Par exemple si vous vous trouvez dans une situation dans
laquelle vous avez un problème et que vous tentez désespérément de le résoudre, mais rien n'y fait... Trouver une
solution au problème est même devenu une obsession.
Lâcher prise vous permettra de parvenir à un résultat inattendu ; de dépasser le résultat qui était attendu. C'est ici
que se situe la différence entre implication et application.
Portez l'attention sur le surprenant, le non habituel, qui est
là, déjà. Se laisser agir dans l'improvisation, se laisser agir
dans la méditation. Se laisser agir dans le non agir.
4 - Osez faire des pauses digitales
Notre mental est saturée d'informations, notre attention est
piratée...notre rythme cardiaque accéléré, notre vie en mode
URL, plutôt que IRL ( In Real Life).
Cet été lâchez prise sur votre téléphone, le consulter deux
fois par jour est largement suffisant pour profiter de l'essentiel : la vie qui se déroule, là maintenant, et qui peut s'arrêter.
Et pour finir savourez le dicton de Braden « tout ce que vous
voulez se trouve derrière la peur » et Cultiver détente et
vigilance, les deux secrets du "lâcher-prise". 

COMMENT ?
Voici quelques techniques que vous pouvez essayer cet
été...et pourquoi pas dans la Vie :
1 - Apprendre à vivre l'instant présent
100 % de notre vie se déroule au présent, seul l'instant
présent, le maintenant nous appartient ».
Il est bon de définir vos objectifs pour réaliser vos rêves,
mais à trop vouloir préparer le futur, on en oublie parfois
d'apprécier le présent.

P.30 | JUILLET 2018 | N°70 LA REVUE RH&M

COCO BRAC DE LA PERRIÈRE
Conférencière et coach de dirigeants, Auteur de
« Lâcher prise sans laisser tomber - Le pouvoir
de la pleine conscience » éditions Fayard-2015
et « Tout est sérieux mais rien n'est grave - Le
guide pour ne plus se prendre la tête » éditions
Mazarine-2017.

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