ParaMag - Hors Série Spécial Débutant 2016-2017 - 33

toujours un minimum de portance que
l'élève aura toute facilité à améliorer.
Une mauvaise dérive dos a très souvent
pour conséquences de sérieuses
instabilités dans lesquelles le néophyte
risque de se perdre sans comprendre
la raison de ce qui lui arrive.

TECHNIQUE

Dérive à plat :
premières
sensations

Avant de découvrir la dérive dos,
il est donc indispensable de découvrir
les sensations sur le ventre en restituant
la bonne position, en étant tonique
et capable d'évoluer dans différents
angles de dérive. Pour découvrir la
bonne position de base, les premiers
exercices consistent à être le plus plat
possible en alignant son corps, de la tête
en passant par les épaules et les
hanches jusqu'aux pieds.
Il faut être parfaitement droit.
Les bras sont également dans
l'alignement du corps avec un léger
écartement par rapport au buste.
La position des bras ne doit pas être
pour autant figée. Un écartement plus
ou moins important des bras aide
à trouver son équilibre en développant
des appuis latéraux.
Cette première étape permet de
transformer le corps en aile d'avion,
avec la tête comme bord d'attaque
et le bas des jambes comme bord de
fuite. L'idée du plan que forme le corps
tout entier doit bien être assimilée avant
de faire varier celui-ci pour élargir ses
marges de manœuvre, tant en vitesse
horizontale qu'en vitesse verticale.
Un nombre important de sauts
"découverte" est nécessaire pour connaître
les larges variations d'angles de dérive
et de taux de chute. Une fois la position
de base acquise, les sensations suivantes sont découvertes en faisant varier
l'inclinaison du buste. Pour ce faire,
"pousser sur les épaules", et donc
descendre le buste, augmentera l'angle
de dérive. Il sera plus piqueur et les
vitesses horizontales et verticales
seront plus importantes.

Dérive dos :
premières
sensations

Il est important de découvrir et de
comprendre les sensations en dérive à

Croquis 3 : C'est l'intermédiaire
entre le croquis 1 et 2. La position
entièrement à plat offre un bon
compromis entre la portance et la
vitesse horizontale. Cette position
s'obtient en ayant la volonté de se
tendre complètement de la tête
aux pieds.

Croquis 4 : Plus les membres

s'écartent, plus on freine sa vitesse
horizontale sur trajectoire.
À l'inverse, moins les jambes sont
écartées et plus les bras sont prêts
du buste, plus le corps est profilé
et plus la vitesse horizontale
est importante (accélération).

plat avant d'apprendre la dérive sur le
dos. Le principe de vol est identique,
mais il est inversé. Il est aussi plus
difficile à restituer en étant sur le dos.
Un mauvais comportement en dérive
dos déclenche des conséquences plus
négatives qu'en dérive à plat,
qui se traduisent généralement par un
enfoncement important et des instabilités
qui mettraient un freeflyer "out"
de n'importe quel saut de track.
Au cours des sauts de découverte
et d'apprentissage en solo, la règle de
sécurité importante est de ne pas passer
le saut tout entier sur le dos.
En effet lorsque l'on dérive, sur le ventre
ou sur le dos, il est primordial de savoir
où l'on se dirige. Le danger étant de
revenir vers l'axe de largage et donc
dans la zone d'ouverture de ceux qui
ont sauté du même avion.

Pour travailler la dérive dos,
on commence d'abord le saut en dérive
à plat sur un axe perpendiculaire à l'axe
de largage. Puis on fait des transitions
de la dérive à plat à la dérive dos.
Quoiqu'il arrive, on reste en dérive dos
quelques secondes et l'on revient à plat
pour contrôler son axe de dérive,
pour raison de sécurité.
Si on a tendance à revenir vers l'axe
de largage, on reprend un axe
perpendiculaire et l'on recommence
l'exercice : 1) dérive à plat, 2) transition
en dérive dos, 3) travail de la position en
dérive dos durant quelques secondes,
4) retour en dérive à plat, 5) contrôle de
l'axe de dérive, 6) correction éventuelle,
7) transition en dérive dos, etc...
La position de base en dérive dos est
abordée dans le même esprit qu'en

33
Hors Série 2016-2017
paramag.fr

Les étapes suivantes (croquis 1 à 4)
consistent à élargir la marge d'évolution
en coordonnant le buste avec
les membres.

Saut de dérive à plat. Le leader, en bas, à une position plate et tendue. La vitesse horizontale est bonne.
Toutefois, les bras sont relevés vers le haut afin de réduire la portance et de "casser" légèrement
cette vitesse horizontale, cela dans le but de donner plus de marge de manoeuvre à ceux qui le suivent.
Photo Kuri - Babylon

http://www.paramag.fr

ParaMag - Hors Série Spécial Débutant 2016-2017

Table des matières de la publication ParaMag - Hors Série Spécial Débutant 2016-2017