MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 59

(De 17 à 20)

La phase de retour correspond
au moment où le bateau passe
sous les fesses du rameur. Le
rameur passe alors de la position
"arrière" qui correspond à la fin
de phase immergée à la position
"avant" permettant la prise d'un
nouvel appui. La pelle est alors
émergée et le bateau est déplacé
par l'inertie du mouvement. "Ce
temps de retour est une phase
essentielle du geste pour deux
raisons, insiste Daniel Fauché. Il
correspond non seulement à une
phase de récupération mais c'est
aussi dans les premiers temps
du retour que la vitesse de coque
est maximale. Si le rameur revient
trop vite et se 'précipite' sur
l'avant, au lieu de sentir le bateau
glisser sous lui, il freine la coque."

Lors de la phase de propulsion,
les rames sont immergées en
appui dans l'eau. Le rameur
effectue un mouvement d'extension des membres inférieurs
associé à une flexion des
membres supérieurs. A cadence
basse (18 à 20 coups/minute)
cette phase représente environ
un tiers du "temps" du coup
d'aviron et la moitié à cadence
de compétition (36 à 42 coups/
minute). "Dans ce cas, ce n'est
pas tant le temps d'immersion
des pelles qui augmente mais
bien le temps de retour qui
diminue", précise Daniel Fauché.
"En revanche, ajoute-t-il, plus
le rameur développe de force
efficace durant cette phase, plus
il augmente sa vitesse de coque."

(De 13 à 16)

(De 21 à 24)

La prise d'eau ou création
d'appui correspond à la seconde
inversion du mouvement. A ce
moment, le rameur, doit dans
un même temps, effectuer une
rotation de sa ou ses pelles pour
la ou les remettre à la verticale
(au carré) ; ouvrir l'angle formé
par les bras et le tronc en élevant
bras et mains ("mais pas les
épaules qui doivent rester basses
et relâchées") pour immerger
la palette. "C'est une phase qui
nécessite dextérité et précision.
La pelle doit aller vers puis dans
l'eau et quand elle est calée
(en appui), alors commence la
phase de propulsion. Il faut bien
garder à l'esprit que la prise
d'eau s'effectue à la toute fin du
temps de retour à l'amplitude
maximum", précise Daniel.

Le dégagé est le moment où
le rameur sort ses pelles de
l'eau et entame l'inversion du
mouvement. Il doit alors appuyer
vers le bas sur son ou ses avirons
de manière à sortir correctement
sa ou ses palettes de l'eau pour
libérer sa coque et ne pas la
freiner en touchant la surface de
l'eau sur l'arrière, puis replacer
les mains et allonger les bras
devant lui. Dans le même temps,
il doit exercer un mouvement
de rotation des poignets pour
mettre à plat sa palette. "Le geste
doit être précis et maîtrisé pour
ne pas freiner le bateau à un
moment où la vitesse de coque
est élevée."

©French Rowing Class

(De 1 à 12)

MAGAviron
Numéro 27
Février 2017

59



Table des matières de la publication MAGAviron - N°27 - Février 2017

Couverture
Sommaire
Zoom sur Le Red Star, une étoile décidée à ne pas perdre sa place
Championnats de France et d'Europe d'aviron indoor Indoor 2017 : l'édition de la démesure
Publireportage Le LiteQuattro fait ses preuves
International Vers la fin des poids légers aux Jeux olympiques ?
Publireportage Pageot : trente ans au service de l'aviron
Pratique Financement participatif : Fosburit, un site dédié au sport
Lutte anti-dopage Dopage, un sujet sensible mais pas tabou
Evénement Red Bull Eléments : une vitrine en moins pour l'aviron
Portrait de rameur Benjamin Lang : lever le pied pour mieux revenir ?
Histoire La grande passion méconnue d’Alphonse Daudet : le canotage
French Rowing Class Pour la beauté du geste
Santé La ventilation du rameur
En bref Les news de l'aviron
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Couverture
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 2
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Sommaire
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Zoom sur Le Red Star, une étoile décidée à ne pas perdre sa place
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 5
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Championnats de France et d'Europe d'aviron indoor Indoor 2017 : l'édition de la démesure
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 7
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 8
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 9
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 10
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 11
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 12
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 13
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Publireportage Le LiteQuattro fait ses preuves
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 15
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 16
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 17
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 18
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 19
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - International Vers la fin des poids légers aux Jeux olympiques ?
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 21
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 22
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 23
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 24
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 25
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Publireportage Pageot : trente ans au service de l'aviron
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 27
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 28
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 29
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Pratique Financement participatif : Fosburit, un site dédié au sport
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 31
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Lutte anti-dopage Dopage, un sujet sensible mais pas tabou
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 33
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 34
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 35
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 36
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 37
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 38
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 39
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 40
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 41
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Evénement Red Bull Eléments : une vitrine en moins pour l'aviron
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 43
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Portrait de rameur Benjamin Lang : lever le pied pour mieux revenir ?
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 45
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 46
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 47
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Histoire La grande passion méconnue d’Alphonse Daudet : le canotage
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 49
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 50
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 51
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 52
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 53
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 54
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 55
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - French Rowing Class Pour la beauté du geste
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 57
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 58
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 59
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - Santé La ventilation du rameur
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 61
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - En bref Les news de l'aviron
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 63
MAGAviron - N°27 - Février 2017 - 64
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