MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 58
Les conseils du coach
Rameurs, rameuses :
changez de postures
La position des mains en pointe
La main extérieure se positionne à l'extrémité de l'aviron avec tous les doigts en contact avec la pelle. La distance entre
les deux mains est d'environ 20-25 cm. Les mains sont relâchées sur le manche.
La position sur l'arrière en pointe
Le rameur regarde devant lui à l'horizontal, le bas du dos est tenu (il ne s'affaisse pas), les jambes sont plaquées et les
pieds poussent sur le cale-pied. Comme en couple les épaules sont légèrement derrière le bassin, le bras extérieur est
davantage tiré en arrière l'aviron est en contact avec les abdominaux.
La position sur l'avant
en pointe
Comme en couple, le rameur regarde loin devant à
l'horizontal, la tête est droite, les bras sont allongés mais
pas tendus devant lui. Les jambes sont pliées, tibias à la
verticale. "Pour parvenir à cette position sur l'avant, il
faut laisser remonter, grâce à la coulisse, les genoux
à la poitrine ou les pectoraux en ayant placé les
épaules devant le bassin au début du retour. L'épaule
extérieure, par le jeu de la souplesse des épaules, est
devant l'épaule intérieure, étirée et relâchée. Meilleure
sera la posture du rameur à l'attaque, meilleure sera
son amplitude et donc son efficacité".
MAGAviron
Numéro 26
décembre 2016
58
Table des matières de la publication MAGAviron - N°26 - Décembre 2016
Couverture
Sommaire
Zoom sur Le duo Bahain-Berrest de retour sur les bassins
Championnats de France bateaux longs Des France post-olympiques très attendus
Championnats du monde d'aviron Rotterdam : le grand rendez-vous de l'année
Hommage Denis Landart nous a quittés
INSA Rowing Team Boston Project Une expérience humaine au-delà de l'Atlantique
Aviron universitaire Boston, la tête de rivière hors norme
Vie fédérale Jean-Jacques Mulot réélu à la tête de la Fédération
Championnats du monde d'aviron de mer Monaco capitale mondiale de la mer
International L'aviron français exporte son savoir-faire
International Olympic Rowing Legends : Tahitian Adventure
Evénement Red Bull Eléments : quand les éléments se déchaînent
Les conseils du coach Rameurs, rameuses : changez de postures
Portrait de club Le Cercle Nautique de Melun, un centenaire alerte
Le coin du médecin Aviron et poids : l’éternelle galère du poids léger
Kiné Attention aux idées reçues !
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Couverture
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 2
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Sommaire
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Zoom sur Le duo Bahain-Berrest de retour sur les bassins
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 5
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Championnats de France bateaux longs Des France post-olympiques très attendus
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 7
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 8
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 9
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 10
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 11
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 12
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 13
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Championnats du monde d'aviron Rotterdam : le grand rendez-vous de l'année
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 15
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 16
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 17
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 18
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 19
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 20
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 21
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 22
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 23
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Hommage Denis Landart nous a quittés
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 25
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - INSA Rowing Team Boston Project Une expérience humaine au-delà de l'Atlantique
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 27
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 28
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 29
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Aviron universitaire Boston, la tête de rivière hors norme
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 31
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 32
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 33
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Vie fédérale Jean-Jacques Mulot réélu à la tête de la Fédération
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 35
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 36
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 37
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 38
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 39
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Championnats du monde d'aviron de mer Monaco capitale mondiale de la mer
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 41
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 42
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 43
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 44
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 45
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - International L'aviron français exporte son savoir-faire
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 47
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 48
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 49
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - International Olympic Rowing Legends : Tahitian Adventure
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 51
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 52
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 53
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 54
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Evénement Red Bull Eléments : quand les éléments se déchaînent
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Les conseils du coach Rameurs, rameuses : changez de postures
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 57
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 58
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 59
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Portrait de club Le Cercle Nautique de Melun, un centenaire alerte
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 61
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 62
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 63
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Le coin du médecin Aviron et poids : l’éternelle galère du poids léger
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 65
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - Kiné Attention aux idées reçues !
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 67
MAGAviron - N°26 - Décembre 2016 - 68
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